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50 règles d'or pour ne pas s'énerver
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En voiture, au travail, face à son conjoint, à ses enfants, à sa famille… nombreuses sont les situations dans lesquelles il n’est pas toujours facile de garder son calme ! Ce petit livre dévoile 50 règles d’or faciles à mettre en œuvre pour rester serein en toutes circonstances !
- Combien de fois vous êtes-vous énervé les dix derniers jours ?
- Que se passe-t-il dans votre corps quand vous vous énervez ?
- S’énerver, est-ce que ça sert à quelque chose ?
- Les cinq piliers de la zénitude
- Répérer ses émotions envahissantes et apprendre à les contrôler
- Respirer avant d’exploser
- Faire du yoga, du sport, de la danse, nager, marcher…
- Eviter les excitants
- Se faire aider si…
9782035896131
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